Einzelsitzungen

Die Kunst des angepassten Yoga

In jedem von uns steckt die innewohnende Energie und Möglichkeit zur Regeneration - ein fortwährendes und in jeder Zelle angelegtes Potential zur Erneuerung.

Du möchtest selbst aktiv werden?

Manche Themen brauchen mehr Aufmerksamkeit und einen anderen Raum als im Gruppenunterricht. Einzelstunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Jeder Mensch ist einzigartig und so hat jeder seine ganz eigenen Stärken und Begrenzungen – und manchmal Einschränkungen, die uns hinderlich im Alltag sind oder unsere Lebensqualität einschränken. Unser Lebensalltag lässt uns manches mal aus dem Gleichgewicht geraten und uns von unserer Mitte entfernen. Es kostet viel Energie, diese Dysbalance auszuhalten, immer wieder zu überbrücken oder wegzusehen. Wenn unser Körper jedoch die Intelligenz hat, negative Formen durch Fehlverhalten anzunehmen, kann er das auch wiederum in umgekehrter Richtung.

Ich lade dich ein, wieder in Deine eigene Mitte zu finden.

Dein (Yoga)Weg…

…setzt oftmals dort an, was wir am stärksten begreifen, anfassen können, spüren : an unserem Körper. In ihm sind alle Erfahrungen, Erlebnisse abgespeichert. Manche verfestigen sich. Über neue Bilder, neue Erfahrungen, neue Referenzen kann dann Veränderung geschehen – über er-Innern, SO fühlt es sich leicht und stabil an.

Lerne wieder die Sprache Deines Körpers zu hören & zu verstehen.

Die Einzelsitzungen beruhen auf Basis des Ayurveda sowie der Yogatherapie. Je nach Anliegen arbeite ich auch mit Impulsen und Methoden der Energetik. Welche Elemente davon für Dich sinnvoll sind, ist individuell verschieden.

Zu Beginn erstellen wir einen gemeinsamen Reiseplan.

Wo stehst du jetzt?

Du möchtest Dich nach einer stressigen Phase, einer Krankheit, einem Unfall oder einer Operation erholen,
Du hast z.B. körperliche Probleme mit Deinem Bewegungssystem wie Rückenschmerzen, der Ischias oder Deine Gelenke melden sich, Dein Nacken ist bretthart und Du leidest unter häufigen Kopfschmerzen...
Du fühlst Dich müde, energielos oder völlig überreizt,
Dich lassen Schlafprobleme nachts hin- und her wälzen, während die Schäfchen bereits alle gezählt sind...

Wo möchtest Du hin? Du möchtest,

Deine Regeneration unterstützen,
wieder in Dich ruhen,
Deine Kraftreserven erhalten, aufbauen oder verbessern,
in Deinen gesundheitlichen Beeinträchtigungen unterstützt werden,
Bewegungsmuster erlernen, die Dir gut tun,
ein besseres Körpergefühl und eine aufrechte Körperhaltung erlagen,
oder einfach vorbeugend etwas Gutes für Dich tun.

Dein Körper zeigt dabei den Weg.

Ich schaue mir deine Bewegungsmuster an. Deine Wünsche und Ziele, Einschränkungen und Fähigkeiten fließen dann in einen Übungsplan ein, der sich in Deinem Alltag einfügt.

Durch Dein anschließend regelmäßiges Üben und Reflektieren entsteht eine Vertiefung in Deinem Leben. So kann sich das Erlebte verknüpfen und Deine Erkenntnisse sich integrieren. Über die Zeit entwickelt sich fast nebenbei eine Achtsamkeit, die auch im normalen und oft hektischen Alltag dazu beiträgt, innezuhalten und den eigenen Bedürfnissen gerecht(er) zu werden.

Basispaket
3 Termine
erster Termin 90 Minuten mit Übungsplan per pdf + audio
zweiter und dritter Termin 60 Minuten mit angepasstem Übungsplan per pdf
Die Kosten betragen 195,- € und Dein Mit-Wirken

oder einzeln buchbar
Die Kosten für die erste Sitzung (90 Min.) inkl. Übungsplan + Audio betragen 95,- €
jede weitere 60-minütige Sitzung 60,- € (mit angepasstem Übungsplan)

Auf Anfrage kann die Einzelsitzung auch Zuhause (60 Min. für 75,- €; bei längeren Anfahrtswegen können weitere Kosten anfallen) oder Online stattfinden.

Wir haben immer die Freiheit – JETZT – alles zu ändern oder auch zu belassen.

Ich freue mich auf Deine Nachricht!

Der Einzelunterricht dient der Gesundheitsvorsorge oder -nachsorge und ersetzt keinen Arztbesuch. Ich stelle keine Diagnose und gebe kein Heilversprechen ab.