In die warme Jahreszeit hinein entspannen

Ein Abend im Monat - nur für Dich. 

In dieser Yin Yoga Stunde arbeiten wir mit Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel - den zentralen Achsen für die innere Haltung. Die Praxis bringt dich damit sanft in Kontakt mit deiner Mitte und stärkt deine Fähigkeit, von innen heraus klar und verbunden zu sein.

Wirkung und Fokus dieser Stunde

• Yin-Yoga-Positionen für Becken, Wirbelsäule & Schultergürtel
• Impulse zur inneren Ausrichtung & Zentrierung
• Sanfte Atemlenkung für Präsenz und Klarheit

Diese Praxis ist ideal für dich, wenn du …

✅häufig Spannungen im unteren Rücken oder Schultergürtel mit dir trägst
✅merkst, dass dein Atem flacher geworden ist
✅deinem Körper wieder mehr Raum und Beweglichkeit schenken möchtest
✅dir bewusst Zeit nur für dich nehmen möchtest

Yin Yoga ist pure Erholung

Warum Yin Yoga Stress so effektiv löst

Stress hinterlässt Spuren im Körper. Besonders spürbar im Körpergewebe durch Verspannungen und feste, verklebte Faszien, die zu kleineren Bewegungsmöglichkeiten führen. Zudem spürbar in den Atemräumen durch einen flachen Atem. 

Yin Yoga hilft dem Körper, diese Muster sanft zu lösen:

• Langes Verweilen in der Haltung gibt dem Gewebe Zeit, sich zu entspannen
• unterstützte Dehnung und Kompression lösen alte Spannungsmuster
• bewusste Atmung stimuliert den Vagusnerv
• innere Ruhe aktiviert den Parasympathikus, den Teil des Nervensystems, der für Regeneration zuständig ist

Ein Abend im Monat – eine kleine Auszeit mit großer Wirkung.

Vorkenntnisse sind keine nötig;

Die Matten sind bereits ausgerollt.